到底，我是怎麼了？為甚麼總是悶悶不樂？為甚麼發呆的時間愈來愈多？為甚麼連一個簡單的笑容，也覺得僵硬？

隱約察覺得到有點事情不對，也大約知道，我是在不斷的自虐。

不想一個人，因為獨處時，我總控制不了那滿溢的情緒，然後就哭得很慘，很慘．．．

但現實是，並不會有多少個人願意時時刻刻照顧你的情緒，尤其當你掉進失意的深淵當中時，無論對方是多好的朋友，在這樣的時候，又可曾察覺得到？

不想要依循別人的標準而活，也請不要再自以為了解我，然後再來高唱我應該是怎樣的．．．

但到底，我該是怎樣的一個人呢？

路，又該怎樣走下去呢？

《很愛很愛你》主唱：劉若英
作詞：施人誠　作曲：玉城千春　編曲：梁伯君

想為你做件事　讓你更快樂的事　好在你的心中　埋下我的名字
求時間趁著你　不注意的時候　悄悄地把這種子　釀成果實

我想她的確是　更適合你的女子　我太不夠溫柔　優雅成熟懂事
如果我退回到　好朋友的位置　你也就不再需要　為難成這樣子

很愛很愛你　所以願意　捨得讓你　往更多幸福的地方飛去
很愛很愛你　只有讓你　擁有愛情　我才安心

看著她走向你　那幅畫面多美麗　如果我會哭泣　也是因為歡喜
地球上兩個人　能相遇不容易　做不成你的情人　我仍感激

很愛很愛你　所以願意　不牽絆你　飛向幸福的地方去
很愛很愛你　只有讓你　擁有愛情　我才安心

朋友說，這樣下去，最後必遭重創，既然早知結果，又何必沉迷？

朋友說，想不到我會這樣的瘋狂，明知會受傷，仍然飛蛾撲火．．．

我知道，我在蒙起自己的雙眼，封起自己的雙耳，不願意去看，也不願意去聽，只想盲目的去相信，只想留住這一刻快樂的時光．．．

忽然明白飛蛾撲向燈火的原因及感受，我明白，我很任性，但正如你們所言，我一向都很理性的，那麼，就讓我任性一次吧！

殊不知,靠得太近,只會令自己看得不清楚...

尤其是感情事......

伴在你的身旁不只是一種習慣,但你可看得清楚??

還是,拉開一點距離會比較好一點呢??

是因為繁忙工作後的寂寞？還是有甚麼令人心煩的事發生了？

這道難題，至今仍然無解，

只知道，心仍是亂！

請花點時間看完，重點在後面。

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我的母親是個非常好的人，自小，我就看到她努力地維持一個家。

她總是在清晨五時起床，煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃，因為父親胃不好，早餐只能吃稀飯。然後，還要煮一鍋乾飯給孩子吃，因為孩子正在發育，需要吃乾飯，上學一天才不會餓。每個星期，母親會把榻榻米搬出去曬，曬出暖暖的太陽香。每天下午，母親總是彎著腰，刷著鍋子，我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用，完全沒有一點污垢。晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔細地擦拭，家裡的地板比別人家的床頭還乾淨，打著赤腳也找不到一絲灰塵。我母親是個認真辛勞的好女人。然而，在我父親的眼中，她卻不是一個好伴侶。我成長過程中，父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單，不被瞭解。

我的父親是個負責的男人。他不抽煙、不喝酒，工作認真，每天準時上下班，暑假還安排功課表，安排孩子們的作息，他是個盡責的父親，督促孩子在功課上有所成就。他喜歡下棋、寫書法，沉浸在古書的世界。我的父親是個好男人，在孩子們眼中，他就像天一樣大，保護我們、教育我們。只是，在我母親的眼中，他也不是一個好伴侶，我成長的過程中，我經常看到母親在院子的角落中，暗暗無聲地掉淚。父親用語言，母親用行動，表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。成長的過程中，我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈，也看到、感受到他們是如此好的男人與女人，他們值得一椿好婚姻。可惜的是，父親在世的歲月中，他們彼此的婚姻生活都在挫折中度過，而我，也一直在困惑中成長，我問自己：「兩個好人為什麼沒有好的婚姻？」自以為是的付出。

我長大後，進入婚姻，漸漸了解這個問題的答案。在婚姻的初期，我就像母親一樣，努力持家，努力地刷鍋子、擦地板，認真地為自己的婚姻而努力。奇怪的是，我不快樂；看看我的先生，似乎他也不快樂。我心中想，大概是地板不夠乾淨，飯菜燒得不夠好，於是，我更努力擦地板，用心做飯。

似乎，我們兩個人還是不快樂。直到有一天，我正忙著擦地板時，先生說：「老婆，來陪我聽一下音樂！」我不悅地說：「沒看到還有一大半的地方沒有擦！」這句話一說出口，我呆住了，好熟悉的一句話，在我父親母親的婚姻中，母親也經常這樣對父親說。我正在重演父母親的婚姻，也重複他們在婚姻中的不快樂。

有一些領悟出現在我的心中。「你要的是？」我停下手邊的工作，看著先生，想到我父親，他一直在婚姻中得不到他要的陪伴，母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。不斷地做家事，是母親維持婚姻的方法，她給父親一個乾淨的家，卻從未陪伴他，她忙著做家事，她用她的方法在愛父親，這個方法是「做家事」。

而我，我也用我的方法在愛著我的先生。我的方法也是母親的方法，我的婚姻好像也在走向同一個故事「兩個好人卻沒有好婚姻。」我的領悟使我做了不一樣的選擇。停下手邊的工作，坐到先生的身邊，陪他聽音樂，遠遠地看著地上擦地板的抹布，像是看著母親的命運。

我問先生：「你需要什麼？」「我需要妳陪我聽聽音樂，家裡髒一點沒關係呀，以後幫妳請個傭人，妳就可以陪我了！」先生說。「我以為你需要家裡乾淨，有人煮飯給你吃，有人為你洗衣服....」我一口氣說了一串應該是他需要的事。「那些都是次要的呀！」先生說。「我最希望妳陪陪我。」

原來我作了許多白工，這個結果實在令我大吃一驚。我們繼續分享彼此的需要，才發現他也做了不少白工，我們都用自己的方式在愛對方，而不是對方的方式。

幸福的路徑

自此以後，我列了一張先生的需要表，把它放在書桌前，他也列了一張我的需求表，放在他的書桌前。洋洋灑灑十幾項的需求，像是有空陪對方聽音樂、有機會抱抱對方、每天早上kiss拜拜。有些項目比較容易做到，有些項目比較難，像是「聽我說話，不要給建議。」這是先生的需要。如果我給他建議，他說他會覺得自己像笨蛋。我想，這真是男人的面子問題。我也學著不給建議，除非他問我，否則我就只是傾聽，順服到底，連走錯路時也一樣。這對我實在是一條不容易學習的路，不過，比擦地板要輕鬆多了，而我們在需求的滿足中，婚姻也愈來愈有活力。在我累的時候，我就選擇一些容易的項目做，像是「放一首放鬆音樂」，自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情。有趣的是，「到植物園散步」是我們的共同項目、共同需求，每次婚姻有爭吵，去到植物園，總能安慰彼此的心靈。其實，這也可想而知，原本我們就是因為對植物園的喜愛而相知相惜，一起走入婚姻，回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。

問對方：「你要什麼？」這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。兩個好人終於走上幸福之路。現在，我也知道父母親的婚姻為何無法幸福，他們都太執著用「自己」的方法愛對方，而不是用「對方」的方式愛另一半。自己累得半死，對方還感受不到，最後面對婚姻的期待，也就灰心而死了。既然上帝創造婚姻，我想，每個人都值得擁有一個好婚姻，只要方法用對，作「對方要的！」而非自己「想給的！」好婚姻，絕對是可預期的。

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看到這裡，心裡有滿滿的感動和強烈的反思，不禁要問自己一句，當愛着一個人時，我用對方法了嗎？

其實不單止在面對婚姻，在面對愛情時，也需要用「對」的方法。

我們總是很用力的去愛人，揮灑青春、汗水與金錢，傾盡一切為所喜歡的人做點甚麼，自以為這樣的方式，就是自己很愛對方的證據，而對方亦必然會為此感動，但卻不曾問過或想過，這樣做值得嗎？對嗎？是對方想要的嗎？

到分手時，我們會問「為甚麼？」為甚麼傾盡所有去愛的人最後會離自己而去？因為，愛的方法「錯」了！

當有一天，覓得所愛時，就要好好的問一句：「愛人，你需要甚麼？」

不知道，單身生活是否包括剛失去時的那段過渡期呢？

最近，我愛上了劉德華的《多愁善感》，是因為歌詞令人很有共鳴吧～

當失去一段感情，或是被拒絕時，誰都希望可以盡快放低～

身邊的朋友，一個又一個的，勸喻你不要再與對方有任何關連，要愛自己多一點，對自己好一點，甚至要做到老死不相往來的地步．．．

我不知道，是否應該要這樣做，我只知道，即使無緣在一起，我也希望對方過得比我好～

這是我對愛過的人的祝福～

當然，要放下一段感情，並不是一時三刻可以做到的事，

過程中可以依靠的，亦只有自己～

到底要堅強到何種地步，才能停止夜半哭泣？

要自我控制到甚麼程度，才能不再想念對方？

這些答案，還是要靠自己去尋找吧～

記得那本書還寫著這樣一句：

「即使失戀了，哭過，抹乾眼淚，抬頭望天，陽光還是伴在你身邊。」

最後，轉載劉德華的《多愁善感》，與各位分享！

作曲：王菀之
填詞：林夕
編曲：Kevin Poon/The Invisible Men

頭亦懶洗　留待下世
甚麼會令你不管身世
但你不願提　閒話放低
無事也痛哭這等於自毀

你雖看通無數道理
無力制止奇大脾氣
起身若是為上班不願意起
憂慮難過試過想死

＊來找我不算遲　全因腦分泌出了事
　就算你多感性也未試過面對生命懶衝刺
　即使未盡人意　亦未至於此

　人總有不快時　能乖乖聽我講吃藥
　並似拍拖相約數十次　頑皮別似小孩子
　即使你未同意　抑鬱可以醫＊

你的友好求你自愛
然後你想誰未自愛
一般定是俗套講　請你看開
只令你逃離舊友　怕誤解不改

愁緒唱到多美請勿著迷
舊愛行李還是丟低
腦海一下受壓哪只一位
難道只有你心中有鬼

REPEAT＊

無容置疑，被愛較去愛人輕鬆，而且幸福。

若你所愛的人同樣愛你，甚至愛你更多，那就更是完美。

但這一切，都要講求緣份及機遇，並非人自身可以控制的事情；

當你在苦戀一個人時，總會希望找個愛你的人，讓自己跳出這樣一個框框；到遇上了，又未必能夠愛上對方，最後，不單傷害了自己，更傷害了別人。

緣份就像一場追逐遊戲～而人們一邊喊苦，卻又執迷不悔～甚至樂在其中。

若我在不知不覺間傷害了你，對不起！

我們相處得很好，感覺也很溫馨，很親密，但你就是知道，對方不會愛你！ 

這樣的感情，壓在心口，很難受。

每次與朋友談論起，朋友都會說：他不適合你，他不夠好，他根本只是玩玩而已．．．

我明白，大家都在著緊我，我也很清楚，他並不愛我！

但愛上了就是愛上了，無論是對，是錯，無論對方有沒有錢，在別人眼中是否獲得很高的評價，也改變不了這個事實～

曾經，看過一本書，男生問女主角：「你只會愛那些愛你的人嗎？」

對，難道你只會愛那些愛你的人嗎？不愛你的，你就可以說放低便放低？那麼，在愛戀之中，到底要誰先愛起呢？若果大家都不願意先去付出的話，又如何可以要求別人去愛自己？

當然，我這樣的想法，經常都會被批評為笨蛋，次數已經多到數不清了，但我就是這樣想。

就如同，明知不可行，我還是戀上了一個不愛我的人。

過去一個星期，那種苦澀的感覺，一直壓在心口，不知幾多個夜晚，是流著淚入睡，很清楚，我必須放低．．．以免這樣的一份感情，會變成我或他的一種壓力！

終於，經過朋友數晚的開導和陪伴，總算下了決定，若果放手真的可以有新的出路，那麼，就讓一切隨風而去吧。

今天，我將留了七年的長髮剪掉，看著掉落的髮碎，就像是對他的那份感情逐漸掉落一般，慢慢的，剪掉。

當然，看見他，我還是會傷感，聽到他的聲音，還是會想念，但我相信，可以逐漸放開。

我認為，無論是情侶之間、朋友之間抑或親人之間的愛，縱使不好意思說出口，但總是可以通過不同的方法表達出來，讓對方知道的；至少，我一直認為如此。

但最近，我發現，有很多人都不願說愛．．．

面對喜歡的男/女生，不能說，不能主動示好，不能表現得特別殷勤，因為，若果讓對方知道你的心意，那麼，就等於你不夠矜持，就等於你輸了陣勢；

面對要好的朋友，在寂寞時，在欲傾訴時，在傷心時，在需要協助時，會主動示好，會主動聯絡，會索討友誼，但之後，卻可能會無影無蹤；

面對家人時，也只有在失意時，才會記起家的溫暖，才會想起媽媽的飯菜．．．

這種狀況，我會將之歸類為「吝於說愛」，說白了，就是人自私的劣根性。

接觸得最多，或是聽得最多的，莫過於朋友們討論「對象」的意見，從外貌、身高、性格、學歷、家庭背景、事業狀況、收入、資產等等，全部都是可評論的項目，而最可笑的，還真有人很認真的在討論，在計較。

「這人學歷不及你高，以後你們的溝通會有困難的」

「這人見識不夠廣，根本就不同層次」

「這人雖然擁有高學歷，但收入不夠好」

「這人有車有樓，但卻很花心」

忽然覺得，這樣不會很累嗎？？

為甚麼喜歡一個人，要計較層次？要計較學歷？要計較收入？ 

為甚麼就不能簡簡單單的單純地愛著一個人？

因為，你最愛的還是你自己！

曾經有個朋友說過，愛情，就像自助餐，形形式式可供選擇，當然要選最好的；

我想說，你選人時，人也在選你．．．所以重點，還是應選最喜歡的！

那種明明喜歡還要「吊高黎賣」，硬要折騰一下對方以顯示自己「尊貴」的態度，又或是盼望著更好的出現，所以猶豫不決的做法，只會令彼此錯過而已。

喜歡，是一種感覺；愛上之後的相處之道，才是一門藝術。

人與人之間，本來就存在距離，無論背景如何相近的兩個人走在一起，都需要經過磨合的時間；愛與不愛，只有你自己知道。

與其猜猜度度，今天，不如就好好向所愛的人說一聲「我愛你」！

畢竟，即使失戀了，地球還是會運轉，生活還是要繼續過，不吃不喝不睡，除了損害健康外，並不能為你帶來甚麼，更不可能為你喚回那個他/她。

忘記了誰說過，要去愛人，就必須先學會自愛。

一個男人/女人，若果有心要離開你，無論你的日子過得有多淒慘，無論你有多少時間不吃不喝，無論你過得多頹廢，甚至自殺，他/她也不會因此而回心轉意；這種態度，雖然絕情，但卻代表著他/她的決心，以及對你最後的愛護和尊重。

否則，一切就只會墮入惡性循環之中，因為，感情並不能依靠忍耐、勉強去維繫！

一個人，若果連自己都找不到愛自己的理由，連自己都不會珍惜自己，你又有甚麼可以展示人前？又有何原因要別人愛護你，珍惜你？既然連自己都無法去愛，你又有哪來愛別人的力量？你又該如何去愛人？

所以，我認為，人必須先自愛，才懂得如何去愛人．．．否則，一切只是徒然和奢想。

即使你愛了，你的愛也只是傷人傷己！

女的是海豚的中學同學兼好朋友，是那種很需要別人照顧的類型，應該說是那種不太會照顧自己，而令人有想要照顧她的衝動的類型；

男的算是海豚的半個行家吧，大家都在新聞圈打滾，海豚轉工後，卻在工作上有更多接觸和合作機會，他很獨立自主，對甚麼事情都有一套自己的見解，是海豚遇到問題時，其中一個傾訴的對象；另外，他同時擁有比一般人強的耐性，這是海豚鼓勵他們走在一起的其中一個原因。

海豚戲稱他們為「新晉情侶」

他們的戀愛開始後，由於海豚是他們第一個共同的朋友，所以，海豚經常參與他們的活動，一起吃飯，一起玩耍～當然，適當時候，還是需要迴避一下，畢竟，海豚並不想當超大型電燈泡！

由於海豚一直覺得，女的需要被照顧（其實可能只是海豚性格雞婆又嘮叨，喜歡照顧人而已），所以在共同活動，包括吃飯、逛街時，遇到需要留意的事情，都會向男的解說一番；例如辣，海豚和女的朋友都是嗜辣之人，奈何友人胃不好，故在飲食上要特別小心，其中辣，就是需要管制的其中一項，其次便是蠔、螺、粟米等難消化的食物，而這些海豚忍不住要告訴男的須注意事項。

當然，雖說管束，但總不能老是以晚娘臉示人，坦白講，三人中年齡最小的是我，嘮嘮叨叨的性格已經令我覺得自己是最年長的那個，總不希望再以「長輩」的面色或口吻去教訓別人，耳提面命，不准這個，又不准那個的，所以嘛～嬉笑類的提醒、互窒互寸等都是相處時經常使用的方式，當然，遇到狀況是，少不免更會揶揄一番。

曾經，女的告訴過我，覺得曾經同處新聞圈的海豚和男朋友，很強，令她感到有距離，有壓力，想要做點甚麼，卻感到技不如人，令她很氣餒；所以海豚除了開解她外，也鼓勵她多學習一點東西，可以是興趣班，也可以是進修課程；其中特別在與她的相處當中，海豚一直都很小心，希望不要為她帶來壓力，希望他們這對新晉情侶可以順順利利發展下去．．．

然而，今天，還是出狀況了，就在我與男性朋友的嬉笑話語中，女的發脾氣轉身走了，理由是甚麼，我們都還在狀況外，是因為不喜歡我們在開玩笑嗎？抑或是我們說錯話了？既然見到有人生氣了，當然立刻上前慰問兼哄笑一返，無奈，連續兩次都徒勞無功，海豚唯有稍作迴避，由男的負責誘哄的工作。

當然，事情最後解決了，畢竟男朋友與朋友的角色與作用也截然不同。奈何，海豚也是性情剛烈之中，對於吞不下的委屈，不會白白接受，既然彼此間的氣氛已經弄僵，而我又不想以虛情假義敷衍朋友，所以，我還是退出了這次約會。

離開時收到女的短訊，指她不喜歡我與男友人評論她的不足之處，又指這樣的說話對她造成非常大的傷害，而我們亦忽略了她的感受。

對於這樣的對話，說真的，海豚很生氣，也覺得傷害很深！

認識差不多十年了，即使我主觀，但我從來對事不對人，即使有時候會數落別人，也是針對事件而言；

原來，在彼此的相處中，大家的互窒互寸，之於對方而言，是心中的一條刺；

原來，我對她的管束，會形成數落其不是的誤會；我向男友人的提醒，更是對她的評論；

頃刻間，我發現，即使對著最熟悉的朋友，也要虛與委蛇，也要小心言辭，也要劃清界線；

而對別人的關心和叮嚀，在別人樂於接受時，是照顧；當在別人不想要接受時，就是評論；

海豚已經不知道應該怎樣與這對新晉情侶相處了，談公事，女友人不懂，要擔心其悶得發慌，又要擔心她會鑽牛角尖，胡思亂想以為自己與男朋友處於兩個不同的世界；談私事，叮囑與關懷卻被視為評頭論足的行為；那要怎麼辦才好？

難道在面對男友人時，我要絕口不提女友人的事？抑或在有問題時，也不能加以任何意見？

我不知道，我從沒想過，身邊朋友戀愛的結果，是我可能同時失去兩個好朋友！

給女友人： 

你說，對於我們的話，你感到受傷；但你可知．．．你突如其來的脾氣，你這樣的想法和態度，令我更傷！

若果在你們這段感情中，無論之於你們而言，抑或之於我而言，我的存在是一種負擔的話，那麼，對不起，我退出，這個遊戲，我不想玩，也玩不起！！

很矛盾．不願開口講話，卻很想找人傾訴；

情緒低落得近乎抑鬱，變得不再像我；

而事實上，我已經不知道，我應該是怎樣的一個人．．．

你說，我已經患了情緒病；

你說，既然我的壓力來自工作，那就辭掉吧；

你說，再這樣下去，不知道我會變成怎樣．．．

其實，這些我都知道，只是從你口中說出來，又是另一回事；

我知道，我的情緒出問題了；

我知道，我讓身邊的朋友很擔心；

我知道，再這樣下去總有一日，我會毀掉我自己；

所以，我很努力的想跳出這個框框；

所以，我努力尋找歡愉；

無論有多累，我也參加任何朋友的約會，務求讓自己沒有胡思亂想的時間；

我希望，能夠走出這個死胡同，

若果，離開現在的工作，是唯一解決的方案；

那麼，就讓我舖好未來的路，便離開吧！

我不知道，我還可以支撐多久，

也許一個月，也許兩個月，

也許很快我便可以恢復也說不定．．．

前路茫茫，我只能努力調適。

當你問我，那麼多朋友當中，為甚麼老是找你傾訴，

我沒有告訴你，

因為和你在一起，我沒有心理負擔；

因為你讓我覺得可以信任，可以依靠；

不過我想，我也要減少找你的次數吧，

不單止你，也包括我所重視的朋友們； 

因為，現在的我，連自己也覺得麻煩、討厭；

因為，我不想惹你心煩，我不想有一天會令你覺得討厭．．．

論開放嘛，對不起～雖則我不算保守，但也絕不開放，很多事情我的底線也挺高的～

我害怕與陌生人太接近，也很介意陌生人的氣息和體溫，於我而言，除了另一半之外，我就只能接受和習慣好朋友的靠近而已。

所以，請離我遠一點，不要靠得我太近．．．

對不起，耳鬢撕磨這種親密，是需要申領專利權的！！